Camminare e correre con costanza danno la stessa possibilità di ridurre l’insorgere di alcune patologie.
HABITAT & RELAX piscine : impianti per l’home wellness facili da installare
I benefici dell’attività fisica: camminare e correre. Il NIH/National Heart, Lung and Blood Institute (divisione dell’agenzia National Institutes of Health, situata nel Maryland, USA) ha svolto uno studio per indagare se il dispendio di energie procurato da un’attività fisica moderata, come la camminata, sia in grado di apportare gli stessi benefici in termini di salute dati da un dispendio di energie molto consistente, dovuto per esempio dalla corsa.
I risultati della ricerca hanno dimostrato che l’attività fisica conseguente alla camminata e quella derivante dalla corsa sono in grado di ridurre nello stesso modo il rischio di ipertensione, colesterolo alto, diabete e cardiopatia coronarica.
Questo è possibile in quanto sia la corsa, sia la camminata mettono in funzione gli stessi gruppi di muscoli e richiedono gli stessi movimenti. Ovviamente queste due attività fisiche si differenziano sotto l’aspetto dell’intensità, definita in termini di equivalenti metabolici, meglio conosciuti come MET : la camminata ha un’intensità moderata, la corsa, invece, utilizzando più di 6 MET è classificata come un’ attività fisica vigorosa.
Chi non ha la possibilità di correre può quindi investire il suo tempo in lunghe camminate, ottenendo così, un poco alla volta, i benefici di chi si dedica invece alla corsa. tratto da Sport Industry.
